Questo pesce è la cura alla tua alopecia: lo mangi e ti crescono i capelli mentre dormi | Puoi annullare il viaggio in Turchia per il trapianto

Un pesce particolare potrebbe aiutarti a rinforzare i capelli mentre dormi, senza bisogno di trattamenti costosi.

Quando si parla di bellezza, i soliti discorsi girano sempre attorno agli stessi punti: pelle luminosa, unghie resistenti e ovviamente capelli forti. Ma dietro tutto questo non c’è solo genetica o fortuna. C’è anche qualcosa che mettiamo nel piatto ogni giorno, o almeno che dovremmo mettere.

Una vitamina in particolare – spesso ignorata – potrebbe fare davvero la differenza. Ultimamente se ne parla parecchio, soprattutto tra chi cerca soluzioni più naturali per stare bene, dentro e fuori. Niente bisturi, niente prodotti dai nomi impronunciabili.

Solo un approccio più consapevole a quello che mangiamo e a come il nostro corpo reagisce. In pratica, un modo diverso di prendersi cura di sé. C’è chi si sta avvicinando alla naturopatia proprio per questo: capire come funzioniamo, che segnali ci manda il nostro organismo e cosa possiamo fare – senza stravolgere tutto – per stare meglio.

Ogni corpo è diverso, ma alcuni elementi restano fondamentali per tutti, tipo certe vitamine che a volte mancano, anche senza che ce ne accorgiamo. Una in particolare è diventata protagonista di tante conversazioni, soprattutto tra chi ha notato capelli più deboli o pelle spenta. Spoiler: potresti già averla in frigo, senza saperlo.

Una vitamina spesso dimenticata (ma preziosissima)

Parliamo della biotina, nota anche come vitamina B7 o H. Nome tecnico a parte, questa sostanza è una specie di carburante per il corpo: aiuta a trasformare tutto ciò che mangiamo in energia vera. Ma la parte più interessante? Il suo legame con l’aspetto esteriore. Parliamo di capelli più spessi, pelle più elastica e unghie meno fragili. Insomma, una bella mano alla nostra immagine.

La cosa incredibile è che non serve cercarla in pozioni strane. La trovi già in certi alimenti. Come riporta Gaia Cestelli in un post su Instagram, basta introdurre questo pesce (e altri alimenti) nella dieta con regolarità per ottenere determinati benefici.

Il pesce ricco di biotina

La biotina è presente nel salmone, ma anche in altri alimenti come uova, mandorle, patate dolci, spinaci o semi di girasole, ed è fondamentale non solo per l’aspetto estetico, ma anche per il corretto funzionamento del metabolismo. Questa vitamina, infatti, partecipa alla trasformazione di grassi, carboidrati e proteine in energia, rendendola essenziale per il benessere generale. Un corpo che funziona meglio si riflette anche all’esterno.

Viene spesso collegata alla salute di capelli, pelle e unghie, grazie al suo ruolo nel rafforzarli e mantenerli in buono stato. In caso di carenza, possono comparire sintomi come affaticamento, irritabilità, pelle spenta e capelli fragili. Per questo è importante inserire alimenti ricchi di biotina all’interno di una dieta varia ed equilibrata. Chi è affetto da alopecia deve comunque rivolgersi ad un medico e uno specialista tricologo per una diagnosi e delle cure consone.