Questo frutto lo sottovalutano tutti ma fa miracoli: devi mangiarlo ogni giorno | È un toccasana per lo stomaco e il fegato
Mangiare frutta (Depositphotos foto) - www.biomedicalcue.it
Un frutto di cui pochi conoscono le potenzialità ti aiuterà a riportare l’equlibrio a organi come il fegato e lo stomaco.
La frutta è un alimento fondamentale per una dieta sana ed equilibrata. Ricca di acqua, vitamine, sali minerali, fibre e antiossidanti, svolge molteplici funzioni benefiche per il nostro organismo. In particolare, il consumo quotidiano di frutta aiuta a rinforzare il sistema immunitario, regolare l’intestino, mantenere la pelle luminosa e contrastare l’invecchiamento cellulare.
Le vitamine più presenti sono la vitamina C, importante per le difese immunitarie, e la vitamina A, essenziale per la vista e la salute della pelle. Mangiare frutta significa anche introdurre nel corpo una grande quantità di antiossidanti naturali, che combattono i radicali liberi e prevengono molte malattie.
Le fibre contenute nella frutta aiutano a regolare il transito intestinale e a mantenere stabile il livello di zuccheri nel sangue, riducendo il rischio di diabete. Inoltre, la frutta ha un alto potere saziante e un basso contenuto calorico, caratteristiche che la rendono perfetta per chi vuole perdere peso o mantenersi in forma.
I frutti rossi come mirtilli, fragole e lamponi sono noti per le loro proprietà antinfiammatorie e per la loro efficacia nel migliorare memoria e concentrazione. Le banane, ricche di potassio, sono ottime per chi fa sport, mentre gli agrumi come arance e pompelmi aiutano a depurare l’organismo.
Frutta in tutte le stagioni
Anguria, melone, pesche e albicocche sono ricchissimi di acqua e sali minerali, fondamentali per reidratarsi e rinfrescarsi nei mesi più caldi. Consumare frutta fresca in estate aiuta a combattere la stanchezza, reintegrare i liquidi persi con la sudorazione e migliorare l’elasticità della pelle.
Inoltre, la frutta estiva ha un gusto dolce e naturale che la rende perfetta anche come spuntino o dessert leggero, evitando così il consumo eccessivo di dolci confezionati e zuccherati. Insomma, la frutta è un vero e proprio concentrato di salute e gusto, che non dovrebbe mai mancare sulla nostra tavola.
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Un frutto per lo stomaco
Le nespole sono un frutto di stagione spesso sottovalutato, ma ricco di benefici per l’organismo, in particolare per fegato e stomaco. Come sottolinea la dietista Daniela Minetti, le nespole possiedono proprietà depurative, digestive e lievemente lassative, grazie al loro contenuto di fibre, vitamina A e antiossidanti.
Il loro consumo favorisce la funzionalità epatica e protegge la mucosa gastrica, aiutando anche chi soffre di digestione lenta o reflusso. Nel suo post social, Minetti propone 5 idee facili per usare le nespole in cucina e invita a provarle e condividerle. Un modo semplice e gustoso per mangiare sano con la frutta di stagione.